billerbeck Schweiz AGBrühlmattenstrasse 10 · 5525 Fischbach-Göslikon · Tel. +41 56 619 54 00 · Fax +41 56 619 54 55 · info##at##dauny.com

Поиск продуктов

Поиск продуктов

Что Вы ищите?

Без хорошего сна не может быть хорошего бодрствования!

Правильный сон

Советы для хорошего сна
Наши исследования сна показали, что проблемы со сном и бессонницей часто возникают из-за не правильно подобранных постельных принадлежностей. Так же мы выяснили, что холодные ноги могут быть одной из самых частых причин для плохого сна, прежде всего, у людей со слабой циркуляцией крови. Для борьбы с этими причинами, мы составили для Вас список советов для хорошего сна:

Холодные ноги
Как правило, температура ног ниже, чем температура верхней части тела. Если температура ног опускается на полградуса, то спящий человек уже чувствует себя неуютно и начинает замерзать. Тогда спокойный и восстанавливающий сон становится невозможным. Поэтому Вы должны улучшить кровообращение в ногах перед сном. Здесь Вам помогут простые домашние средства, которые знает каждый: теплые ванночки для ног! Проделав эту процедуру, в награду Вы получите расслабляющий и спокойный сон!

Чувство холода
Кто замерзает во сне, у того потребность в тепле выше, чем может дать его одеяло. Приобретая продукцию Dauny/billerbeck, обратите, пожалуйста, внимание на шкалу теплоты. Она предлагает для каждого помощь в ориентации тепловых особенностях одеяла - от легкого ( 1 тепловой пункт ) до экстра теплого ( 5 тепловых пунктов).

Потение
Здесь ситуация обратная. Ваше одеяло слишком теплое для Ваших индивидуальных потребностей в тепле. В этом случае мы советуем выбирать одеяло с более низкими тепловыми качествами.

Личные потребности тепла
Чтобы каждый нашел для себя комфорт во время сна, соответствующий его личным потребностям, компания billerbeck отметила весь свой ассортимент одеял «Шкалой теплоты ».
Они находятся в пределах от 1 « летнее » до 5 « экстра теплое ». Эта шкала поможет людям с « горячей » кровью больше не чувствовать дискомфорта, а нуждающимся в большем колличестве тепла - быстро согреться. Вы всегда легко найдете для себя идеальное одеяло воспользовавшись нашей « Шкалой теплоты ».

Сколько часов должен длиться сон?

Как правило, средняя потребность сна уменьшается с возрастом:
  • Новорожденные = более 20 часов
  • Младенцы = около 16-18 часов
  • Дети = около 12 часов
  • Школьники = около 10 часов
  • С 20 лет = 7-9 часов
  • С 50 лет = около 6 часов

«Очаровательные сновидения. Феномен сна.» - это название последней книги фонда "Сон и здоровье" billerbeck, основанной на научных принципах с практическими примерами, с ценной и интересной информацией о сне. Например: « Как правильно спать» , подробно расскажет о значение и важности сна, о его влиянии на Вашу повседневную жизнь. Эта захватывающая книга погружает читателя в увлекательное путешествие к тайнам сна и ночи. Прочитав эту книгу, Вы будете больше знать о себе, научитесь лучше понимать собственные привычки и требования сна.

« Очаровательные сновидения. Феномен сна.»  издательство фонда " Сон и здоровье " billerbeck,

ISBN-10: 3-033-00700-7,
ISBN-13: 978-3-033-00700-0